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王 军 达 博 客

为你提供:健康养生;防病验方;时尚图片;信息交流;

 
 
 

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关于我

本人有艰苦创业的精神/在哈尔滨、大连、北京、济宁开办的股份公司和东北万庄网站www.dbwzjt.com。把全国最好的原生态食品/绿色食品在全国开设万家连锁店销售.从源头到餐桌全程数字化跟踪监控.主要针对大众消费群体// 人生多磨难,白头不言昨. 事业是秋季,征得万民乐.

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身体健康最重要,其他都是次要。  

2018-04-15 09:28:15|  分类: 防病验方 |  标签: |举报 |字号 订阅

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国家前天发文放开抗癌药进口零关税,满足消费者需要和减少患者病痛的痛苦。
希望朋友身体健康,预防为主------健康养生
一、多喝白水,每天4升以上(不是茶水、啤酒、咖啡类),矿泉水、自来水、地下水均可。民间说的凉白开。
二、饮食结构调解,一日三餐,千万不要吃饱。根据自己的饮食需求,荤素搭配较好,多吃粗粮食品。
三、睡眠保障超过7小时,最好8小时(含午休时间)。
四、每天步行运动两公里以上。缓解身心平衡,调解肢体灵活性。
五、开心最重要,可以经常的高歌一曲。也可以高升朗读7分钟。

祝福我的博友身体健康,家庭安康
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