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王 军 达 博 客

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本人有艰苦创业的精神/在哈尔滨、大连、北京、济宁开办的股份公司和东北万庄网站www.dbwzjt.com。把全国最好的原生态食品/绿色食品在全国开设万家连锁店销售.从源头到餐桌全程数字化跟踪监控.主要针对大众消费群体// 人生多磨难,白头不言昨. 事业是秋季,征得万民乐.

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引用 3分钟治颈椎病  

2016-08-17 10:12:33|  分类: 防病验方 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自冰清玉洁《引用 3分钟治颈椎病》
引用   3分钟治颈椎病 - 王 军 达 - 王 军 达 博 客
 
引用   3分钟治颈椎病 - 王 军 达 - 王 军 达 博 客
 
引用   3分钟治颈椎病 - 王 军 达 - 王 军 达 博 客
 
只需三分钟:颈椎病无影无踪 只需三分钟:颈椎病无影无踪 颈椎病自我康复操: 这套操不需要按摩穴位,每个人均可以很快学会并练习。经常练习可以改善患者颈部的血液循环,松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。 准备姿势:两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松,两眼平视,均匀呼吸,站坐均可。 1.左顾右盼: 头先向左后向右转动,幅度宜大,以自觉酸胀为好,30次。 2.前后点头: 头先前再后,前俯时颈项尽量前伸拉长,30次。 3. 旋肩舒颈: 双手置两侧肩部,掌心向下,两臂先由后向前旋转 20~30次,再由前向后旋转20~30次。 4. 摇头晃脑: 头向左-前-右-后旋转5次,再反方向旋转5次。 5.头手相抗: 双手交叉紧贴后颈部,用力顶头颈,头颈则向后用力,互相抵抗5次。 6. 双手托天: 双手上举过头,掌心向上,仰视手背5秒钟
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