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王 军 达 博 客

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本人有艰苦创业的精神/在哈尔滨、大连、北京、济宁开办的股份公司和东北万庄网站www.dbwzjt.com。把全国最好的原生态食品/绿色食品在全国开设万家连锁店销售.从源头到餐桌全程数字化跟踪监控.主要针对大众消费群体// 人生多磨难,白头不言昨. 事业是秋季,征得万民乐.

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经验谈【健康养生】  

2016-04-08 18:27:28|  分类: 自己谏言 |  标签: |举报 |字号 订阅

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经验谈【健康养生】 - 王 军 达 - 王 军 达 博 客
 
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想身体健康,从中找到适应你的方法(40岁---70岁之间的人群)。
1、每天早晨和下午时间坚持喝白开水(不是瓶装水),其他时间照常喝茶水。坚持不喝任何罐装瓶装饮料。酒类可以。
2、感冒,使用民间验方;感冒药不吃,不点滴,抗生素药不注不吃。多喝白开水。
3、坚持多吃蔬菜,水果,食用菌。少吃油炸食品。
4、一周坚持快步走一次(早晚均可)。
5、一年选择时间2--3次饥饿,每次最少一天,最多三天,期间不吃任何食物,只喝白开水,真正饥饿难耐可补少许糖水。
6、4--5年一次旅游或者看亲戚,离开自己的驻地一个月。
7、夏天必须多出汗几次。大汗淋漓(一定补水)。
8、春秋冬每天花椒水或生姜水泡脚(花椒生姜可重复使用7--10次\布包)。睡眠必须充足7小时以上。
9、葱、姜、蒜、白萝卜,能生吃就生吃,凉拌吃,每样一年吃它十斤八斤。
10、豆类:黄豆、黑豆、花生、绿豆,用水泡好,煮熟当饭吃。多多不善。
11、到歌厅或到郊外,一月1---2次。高声,大喊,狂喊(真正累了为止)。
12、季节性蔬菜多吃,能上餐桌的所有食用菌多吃。商场预包装食品少吃。
微信;wangjunda789.
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