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【转载】晚上常吃它远离疾病,一身轻松  

2016-03-21 13:59:31|  分类: 饮食健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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晚上常吃它远离疾病一身轻松

2016- 来源:三九养生堂  

  晚上,本应该是人们休息的时间,但是,不少人会忙着玩乐,没有丝毫的困倦,不管是人潮涌动的餐馆还是热闹非凡的娱乐场所,这个时候,总是那么有激情,让你能够很快的忘记疲劳,投身其中。以餐馆来说,在这里人们忙于应酬,很多人现在一日三餐是早上、中午能够将就就将就一下,但是,在晚上一定要吃好。特别是年轻人,在晚上更是会推杯换盏。

  这样的做法,会让身体吃不消,一整天的工作、学习,身体会受到影响,这种影响要是不注意的话,会伤害身体的,现在社会出现的很多常见病症就是因为我们不合理的生活导致的,而在晚上,这种事情我们会做很多,长时间的这样做,对健康伤害极大。而在这个时候,我们不妨吃一种食物,在晚上要是经常吃它是能够让你远离疾病、一身轻松的。下面就来看看。

  一、晚上吃香蕉

  这里说到的能够让你远离疾病的食物就是香蕉了,在晚上要是吃一点香蕉对于身体保健是非常有帮助的。

吃香蕉能够很好的保健身体

  香蕉是生活中常见的一种水果,吃香蕉也是很多人喜欢做的事情,通过吃香蕉能够很好的吸收其中的营养物质,其中包括:蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、铁、胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、钾元素等物质。这些物质能够很好的被身体吸收。

  这些物质被身体吸收能够让你在保健身体的时候,少走很多弯路,对于身体自我保健、修复也有意想不到的功效。

  二、吃香蕉的好处

  既然吃香蕉能够有效的吸收其中的营养物质,那么吃香蕉能够带来哪些好处呢?毕竟,晚上我们提倡的是少吃饭,要是吃多了,对于健康是不是有危害呢?

吃香蕉对于身体保健是有帮助的

  1、预防贫血

  虽说生活中水平提高了,但是,贫血症依旧是很多人不得不防的病症,特别是女性,更是要把预防贫血症做到位,毕竟,每个月的生理期,让女性流失不少血液。

  相对来说,香蕉中的铁元素含量是远远低于钾元素的含量,但是,当我们在摄取香蕉的时候,还是能够有效的刺激血液中血红蛋白的产生,血红蛋白得到了生成,能够有效的促进血液的流动,对于预防贫血是非常有帮助的。

[责任编辑:产婉玲]

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